Она отметила, что важно спланировать приемы пищи и делать их регулярными, чтобы избежать переедания вечером.

Основой правильного перекуса в офисе должны быть белковые продукты, которые насытят организм и помогут сохранить форму. Как отметила диетолог, в качестве перекуса можно выбрать кусочек сыра, творог, йогурт, орехи, нежирное мясо, белое мясо птицы или рыбу.

Кроме того, Наталья Круглова подчеркнула важность включения в рацион цельнозерновых продуктов. Они обогатят организм магнием, цинком, витаминами группы B и пищевыми волокнами. Цельнозерновой хлеб, крекеры, свежие фрукты, овощи и ягоды могут стать отличным выбором для сбалансированного перекуса.

Таким образом, следуя советам диетолога, офисные сотрудники смогут поддерживать свою форму и не допустить переедания. Важно помнить о правильном планировании приемов пищи и выборе полезных продуктов для перекуса в офисе.